推挡

推挡

乒乓梦系列直板正胶教学4反手直板横打入门

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反手防守时要动手腕压弧线吗?

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反手拉下旋球

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什么是反手呢

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直拍推挡的握拍的姿势是怎样的

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赵凯教学:直板推挡的手上功夫之推、切、弹、拱、挡!

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推挡的正确方法

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直拍推挡的握拍的姿势是怎样的

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横板反手怎样拉起下旋球?

唯我独尊 回复了问题 • 2 人关注 • 1 个回复 • 2942 次浏览 • 2015-11-06 22:39 • 来自相关话题

直拍横打怎么练?

中国龙 发表了文章 • 3 个评论 • 3006 次浏览 • 2015-11-06 22:20 • 来自相关话题

平挡球的训练平挡球是反面技术整个上旋球训练的基础,在此基础上再进行更高一级技术的分化训练。动作的定型好坏和掌握的熟练程度直接关系到更高一级技术的学习速度。因此,在平挡球的训练中一定要强调动作固定,反复训练,熟练掌握。急于求成反而会走很多弯路,欲速则不达。

训练的要领主要是调整板形。食指稍微放松,带住球板,拇指用力向下压,使板形前倾。站位和推挡球的站位一样,但重心稍靠右脚,接触球时用腰控制手臂,转腰带动手臂自然前迎击球,借对方来球的力量把球回击过去。击球时间是在球跳起的最高点,击球部位是接触球的中上部。当你已经把平挡球掌握很熟练后,就可在此基础上进行加力挡球的训练。平挡球训练的目的主要是在比赛中进行防守时的运用,对方进攻时能借对方来球的力把球防过去。







具体的训练方法:

1、反手位斜线的对攻训练:可以采取一攻一守和互相对攻的方法。通过反复训练,达到动作的定型和技术的熟练。

2、一点打对方两点和对方一点打两点:训练平挡球落点的调节能力和正反手两面的结合能力。

3、推挡和平挡球的结合训练:先从一面一次到随机训练。主要是训练推挡和平挡球的结合能力。训练中要注意身体重心的转换,因为推挡球的重心在中间偏左,而反面平挡球的重心稍靠右脚。

‍反面拉下旋球的训练






反面拉下旋球的板形控制要领和平挡球一样,站位的身体重心在右脚上,拉球时用腰控制手臂,转腰向前,手腕用力摩擦球的中上部,在击球的瞬间把球向前顶。

1、拉一般下旋球的训练。可采用多球的方法进行,先进行拉斜线的训练,掌握好击球时间和手上的调节,使手上动作和腰、腿的用力协调一致,通过反复训练达到动作定型的目的。击球时间最好在球的最高点或下降前期。

2、拉直线球的训练。随着乒乓球技术的发展,从正手位突破的战术被越来越多的采用,反面拉球也越来越被国外运动员所适应,在比赛中拉斜线经常被对方侧身反拉。因此,拉直线是当今比赛中技战术的需要。同时,由于反面握板的特点,拉出来的直线球自然带有左侧旋,弧线往里拐,使对方在防守和反拉时的难度增大。拉直线的训练同样可采用多球的方法进行,在训练的时候必须注意拉直线时的身体重心,与拉斜线球有一定的区别。拉直线时重心完全在右脚上(以右手为例,左的正好相反),不是用手,而是用腰来控制击球的方向,在击球的时候,身体要稍微向右倾斜。

3、拉斜直线的综合训练。在基本掌握了拉斜、直线的技巧后,再进行拉斜直线的综合训练,主要是训练拉球的落点变化和重心交换的调节能力。

4、抢拉前冲弧圈球的训练。在前面训练的基础上,加强拉球的威胁性。可采用多球或单球的方法进行。主要注意击球时间的调节,尽量在球的起跳前期或最高点击球。
 
5、拉高吊弧圈球的训练。主要是在对方回球较快,来不及拉手的情况下,放慢拉球节奏,用拉高吊弧圈球的方法把球拉过去。或者是在对方回球较短,自己站位靠后,来不及迎前时,放慢拉球的节奏,用拉高吊弧圈球的方法把球拉过去。可采用多球的训练方法进行。教练员在发多球时先可采用定点的长球或短球让运动员在训练中反复体会击球要领,然后再加大训练难度,采取长短球相结合的不定点的训练方法进行练习。‍

反面快撕球的训练






反面快撕是在平挡球的基础上更高一级的技术,动作要领和平挡球一样,只是在击球时间和击球点不一样。快撕的击球时间是在球的上升期,有时球刚刚跳起就可以去接触球。击球的部位是中上部或顶部,在接触球的瞬间手腕用力直接往前摩擦。注意在击球时是用腰控制手臂,腰和手腕发力。而不是仅用前臂和手腕发力,一定要用上腰的力量。

1、平挡球和快撕球的结合训练。先可以采用一板平档球,一板快撕球的方法,在比较熟练以后,就可以随机。目的是掌握不同击球时间和不同击球点的调节能力。

2、连续快撕的训练。在具有了平挡球和快撕球的调节能力的基础上,进行连续快撕的训练。这时要注意步法的移动,由于来球的落点不同,要保证在球的上升期击球,就必须靠步法的移动来调节位置,使击球点比较固定,从而保证训练质量。


3、快撕斜直线的训练。主要是训练快撕球的落点变化和重心转换。因为快撕直线的重心和快撕斜线的重心不同,要求运动员能够熟练掌握重心的调节。可采用多球训练和一点撕两点的方法进行。 查看全部
平挡球的训练平挡球是反面技术整个上旋球训练的基础,在此基础上再进行更高一级技术的分化训练。动作的定型好坏和掌握的熟练程度直接关系到更高一级技术的学习速度。因此,在平挡球的训练中一定要强调动作固定,反复训练,熟练掌握。急于求成反而会走很多弯路,欲速则不达。

训练的要领主要是调整板形。食指稍微放松,带住球板,拇指用力向下压,使板形前倾。站位和推挡球的站位一样,但重心稍靠右脚,接触球时用腰控制手臂,转腰带动手臂自然前迎击球,借对方来球的力量把球回击过去。击球时间是在球跳起的最高点,击球部位是接触球的中上部。当你已经把平挡球掌握很熟练后,就可在此基础上进行加力挡球的训练。平挡球训练的目的主要是在比赛中进行防守时的运用,对方进攻时能借对方来球的力把球防过去。


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具体的训练方法:

1、反手位斜线的对攻训练:可以采取一攻一守和互相对攻的方法。通过反复训练,达到动作的定型和技术的熟练。

2、一点打对方两点和对方一点打两点:训练平挡球落点的调节能力和正反手两面的结合能力。

3、推挡和平挡球的结合训练:先从一面一次到随机训练。主要是训练推挡和平挡球的结合能力。训练中要注意身体重心的转换,因为推挡球的重心在中间偏左,而反面平挡球的重心稍靠右脚。

‍反面拉下旋球的训练

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反面拉下旋球的板形控制要领和平挡球一样,站位的身体重心在右脚上,拉球时用腰控制手臂,转腰向前,手腕用力摩擦球的中上部,在击球的瞬间把球向前顶。

1、拉一般下旋球的训练。可采用多球的方法进行,先进行拉斜线的训练,掌握好击球时间和手上的调节,使手上动作和腰、腿的用力协调一致,通过反复训练达到动作定型的目的。击球时间最好在球的最高点或下降前期。

2、拉直线球的训练。随着乒乓球技术的发展,从正手位突破的战术被越来越多的采用,反面拉球也越来越被国外运动员所适应,在比赛中拉斜线经常被对方侧身反拉。因此,拉直线是当今比赛中技战术的需要。同时,由于反面握板的特点,拉出来的直线球自然带有左侧旋,弧线往里拐,使对方在防守和反拉时的难度增大。拉直线的训练同样可采用多球的方法进行,在训练的时候必须注意拉直线时的身体重心,与拉斜线球有一定的区别。拉直线时重心完全在右脚上(以右手为例,左的正好相反),不是用手,而是用腰来控制击球的方向,在击球的时候,身体要稍微向右倾斜。

3、拉斜直线的综合训练。在基本掌握了拉斜、直线的技巧后,再进行拉斜直线的综合训练,主要是训练拉球的落点变化和重心交换的调节能力。

4、抢拉前冲弧圈球的训练。在前面训练的基础上,加强拉球的威胁性。可采用多球或单球的方法进行。主要注意击球时间的调节,尽量在球的起跳前期或最高点击球。
 
5、拉高吊弧圈球的训练。主要是在对方回球较快,来不及拉手的情况下,放慢拉球节奏,用拉高吊弧圈球的方法把球拉过去。或者是在对方回球较短,自己站位靠后,来不及迎前时,放慢拉球的节奏,用拉高吊弧圈球的方法把球拉过去。可采用多球的训练方法进行。教练员在发多球时先可采用定点的长球或短球让运动员在训练中反复体会击球要领,然后再加大训练难度,采取长短球相结合的不定点的训练方法进行练习。‍

反面快撕球的训练

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反面快撕是在平挡球的基础上更高一级的技术,动作要领和平挡球一样,只是在击球时间和击球点不一样。快撕的击球时间是在球的上升期,有时球刚刚跳起就可以去接触球。击球的部位是中上部或顶部,在接触球的瞬间手腕用力直接往前摩擦。注意在击球时是用腰控制手臂,腰和手腕发力。而不是仅用前臂和手腕发力,一定要用上腰的力量。

1、平挡球和快撕球的结合训练。先可以采用一板平档球,一板快撕球的方法,在比较熟练以后,就可以随机。目的是掌握不同击球时间和不同击球点的调节能力。

2、连续快撕的训练。在具有了平挡球和快撕球的调节能力的基础上,进行连续快撕的训练。这时要注意步法的移动,由于来球的落点不同,要保证在球的上升期击球,就必须靠步法的移动来调节位置,使击球点比较固定,从而保证训练质量。


3、快撕斜直线的训练。主要是训练快撕球的落点变化和重心转换。因为快撕直线的重心和快撕斜线的重心不同,要求运动员能够熟练掌握重心的调节。可采用多球训练和一点撕两点的方法进行。

直板推挡技术的分类及基本要领

快攻手 发表了文章 • 0 个评论 • 2260 次浏览 • 2015-10-30 15:30 • 来自相关话题

1、直板快推:

左脚稍前,右脚稍后,身体离球台约40厘米,球拍引至身体前,拍面稍前倾,保持半斜状,在来球的上升前期时,击球的中上部,前臂和手腕借来球的反弹力迅速向前上方推出,在推球的过程中,食指和中指紧紧夹住球拍,拇指保持放松以利于发力。(特点是站位近,动作小,落点多变,速度快,能调动和压制对方,可为正手攻和侧身攻创造机会)
 
2、直板加力推:

在推挡的过程中,引拍位置适当抬高,上臂尽量后收,肘部贴近身体,在来球的高点期,击球的中上部,向前发力,在发力时,中指始终顶住球拍的背面,加强手腕发力,同时,还要借助身髋的力量,发力击球。

3、直板反手推下旋:

在推下旋时,球拍引至身前,拍面稍后仰,向前下方用力,在来球高点期,击球中下部,以上臂和前臂发力为主,向前下方用力推切摩擦,产生较强的下旋球。

4、直板反手推挤(侧切):

用于对付高吊弧圈球和加转弧圈球效果非常好,因为球拍接触球的旋转轴越近,球和球拍的摩擦力越小。 要领:在看清来球的情况下,手臂稍迎前,球拍接触球的中上部,向左前下方摩擦,尤其要注意,球拍在接触球的时候,要有向侧面摩擦的力量。

5、减力挡:

击球前身体重心略升高,稍屈前臂,球拍保持合适的前倾角度。触球瞬间,有意识地做手臂和手腕后收的动作。削弱来球反弹力的同时,借来球的力量将球挡过去,回球速度快。 查看全部
1、直板快推:

左脚稍前,右脚稍后,身体离球台约40厘米,球拍引至身体前,拍面稍前倾,保持半斜状,在来球的上升前期时,击球的中上部,前臂和手腕借来球的反弹力迅速向前上方推出,在推球的过程中,食指和中指紧紧夹住球拍,拇指保持放松以利于发力。(特点是站位近,动作小,落点多变,速度快,能调动和压制对方,可为正手攻和侧身攻创造机会)
 
2、直板加力推:

在推挡的过程中,引拍位置适当抬高,上臂尽量后收,肘部贴近身体,在来球的高点期,击球的中上部,向前发力,在发力时,中指始终顶住球拍的背面,加强手腕发力,同时,还要借助身髋的力量,发力击球。

3、直板反手推下旋:

在推下旋时,球拍引至身前,拍面稍后仰,向前下方用力,在来球高点期,击球中下部,以上臂和前臂发力为主,向前下方用力推切摩擦,产生较强的下旋球。

4、直板反手推挤(侧切):

用于对付高吊弧圈球和加转弧圈球效果非常好,因为球拍接触球的旋转轴越近,球和球拍的摩擦力越小。 要领:在看清来球的情况下,手臂稍迎前,球拍接触球的中上部,向左前下方摩擦,尤其要注意,球拍在接触球的时候,要有向侧面摩擦的力量。

5、减力挡:

击球前身体重心略升高,稍屈前臂,球拍保持合适的前倾角度。触球瞬间,有意识地做手臂和手腕后收的动作。削弱来球反弹力的同时,借来球的力量将球挡过去,回球速度快。

橫拍反手怎么拨球?

绕指柔 回复了问题 • 4 人关注 • 8 个回复 • 12502 次浏览 • 2017-05-19 22:59 • 来自相关话题

“转、垂、领、甩”,反手弧圈的要诀

直板乱打 发表了文章 • 7 个评论 • 4215 次浏览 • 2015-10-28 22:30 • 来自相关话题

许多朋友问反手弧圈有没有比较简洁一点的口诀,好记,好领悟。我想应该是有的,但也不会是绝对的。口诀旨在抓住技术动作的主要环节进行一个粗略的描述,它所反映的是技术动作的主要特征,而不是全部,对于口诀,我们要灵活的去加以领悟,切勿机械理解,尤其在技术动作的细节上,更要注意自己去深入体验和加以琢磨。

我认为,反手弧圈可以用“转、垂、领、甩”四个字来加以理解,其中,前两个字是动作的起始部分,也就击球之前的动作要领,后两个字是击球时动作的基本形式。

转,是指动作起势,即拉球之前先转髋而不是先动手。其中有一个要特别注意的细节,左髋向后转动的同时,右膝向前弯曲的程度比左膝要大,这样便于拉球的时候右腿能蹬伸用力。转髋的幅度不要太大,开始控制在两脚不发生转动的范围内,以便于拉球动作的稳定性。熟练后,可以适当加大,但身体的重心要尽量保持在前脚掌上。另外,转髋时要注意收腹,不要展体。

垂,是指持拍手的动作。转髋启动的同时,持拍手在预备姿势的基础上随转髋将前臂外旋并自然向左侧髋部处下垂,完成击球前的引拍动作。注意前臂下垂时肘关节不要外展,而要靠近右腹部(以右手持拍为例)。

领,是指击球挥拍时肘关节的运动在先而不是在前臂的挥摆之后,即通肘关节为支点来带动前臂的挥拍。现实中,反手弧圈力量太小,拉不出高质量的球,大都与没有领肘动作有关,也就是说,击球瞬间纯粹是使用前臂与手腕的摆动来拉球,没有整合自下而上的身体其它部分的力量。

甩,实际上是重点强调发力击球时的动作形式。领与甩是紧密联系在一起的,它构成了反手弧圈击球时的两个基本特征,没有领就不可能有甩,有了领而不会甩,领也体现不出效率。仔细体会我们会发现,甩之前身体会有一个适度的拧紧状态,当进入到击球环节的时候,首先是转髋,即左髋向前爆发式的扭转,将下肢与腰部的力量传递到上肢,并通过以肘关节支点的骨杠杆运动(领),整合到前臂末端(即板头),这种集全身各个身体部分的力量,在瞬间爆发出来,并最后通过前臂体现出来的动作形式,非甩莫属。当力达末端,球顺势而出后,动作也随即完成。

上面我们对“转、垂、领、甩”四个字所对应的动作分别尽享了表述,目的的便于大家能更好的体会拉球动作的主要环节内有哪些重点内容,但实际上,拉球动作是一个不可分割的整体,因此,动作口诀仅仅只能当做我们认识技术动作的一个借鉴,而不是规范,更不是准则。同时,我们这样分析也是建立在静态或者说是我们认为理想条件的基础上的,比赛中使用技术的空间会发生变化,因此,灵活的掌握反手弧圈技术仍然是我们练习时努力的方向。 查看全部
许多朋友问反手弧圈有没有比较简洁一点的口诀,好记,好领悟。我想应该是有的,但也不会是绝对的。口诀旨在抓住技术动作的主要环节进行一个粗略的描述,它所反映的是技术动作的主要特征,而不是全部,对于口诀,我们要灵活的去加以领悟,切勿机械理解,尤其在技术动作的细节上,更要注意自己去深入体验和加以琢磨。

我认为,反手弧圈可以用“转、垂、领、甩”四个字来加以理解,其中,前两个字是动作的起始部分,也就击球之前的动作要领,后两个字是击球时动作的基本形式。

转,是指动作起势,即拉球之前先转髋而不是先动手。其中有一个要特别注意的细节,左髋向后转动的同时,右膝向前弯曲的程度比左膝要大,这样便于拉球的时候右腿能蹬伸用力。转髋的幅度不要太大,开始控制在两脚不发生转动的范围内,以便于拉球动作的稳定性。熟练后,可以适当加大,但身体的重心要尽量保持在前脚掌上。另外,转髋时要注意收腹,不要展体。

垂,是指持拍手的动作。转髋启动的同时,持拍手在预备姿势的基础上随转髋将前臂外旋并自然向左侧髋部处下垂,完成击球前的引拍动作。注意前臂下垂时肘关节不要外展,而要靠近右腹部(以右手持拍为例)。

领,是指击球挥拍时肘关节的运动在先而不是在前臂的挥摆之后,即通肘关节为支点来带动前臂的挥拍。现实中,反手弧圈力量太小,拉不出高质量的球,大都与没有领肘动作有关,也就是说,击球瞬间纯粹是使用前臂与手腕的摆动来拉球,没有整合自下而上的身体其它部分的力量。

甩,实际上是重点强调发力击球时的动作形式。领与甩是紧密联系在一起的,它构成了反手弧圈击球时的两个基本特征,没有领就不可能有甩,有了领而不会甩,领也体现不出效率。仔细体会我们会发现,甩之前身体会有一个适度的拧紧状态,当进入到击球环节的时候,首先是转髋,即左髋向前爆发式的扭转,将下肢与腰部的力量传递到上肢,并通过以肘关节支点的骨杠杆运动(领),整合到前臂末端(即板头),这种集全身各个身体部分的力量,在瞬间爆发出来,并最后通过前臂体现出来的动作形式,非甩莫属。当力达末端,球顺势而出后,动作也随即完成。

上面我们对“转、垂、领、甩”四个字所对应的动作分别尽享了表述,目的的便于大家能更好的体会拉球动作的主要环节内有哪些重点内容,但实际上,拉球动作是一个不可分割的整体,因此,动作口诀仅仅只能当做我们认识技术动作的一个借鉴,而不是规范,更不是准则。同时,我们这样分析也是建立在静态或者说是我们认为理想条件的基础上的,比赛中使用技术的空间会发生变化,因此,灵活的掌握反手弧圈技术仍然是我们练习时努力的方向。

直拍推挡的握拍的姿势是怎样的

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推挡的正确方法

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匿名用户 回复了问题 • 3 人关注 • 3 个回复 • 2590 次浏览 • 2018-01-13 15:01 • 来自相关话题

直拍推挡常见错误动作有哪些?

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一路走来 发起了问题 • 2 人关注 • 0 个回复 • 1338 次浏览 • 2017-12-18 23:43 • 来自相关话题

业余直板选手反手练习横打好呢,还是用推挡比较好?

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回复了问题 • 3 人关注 • 13 个回复 • 10943 次浏览 • 2016-12-07 21:38 • 来自相关话题

搏鸣乒乓:直板横打与左推右攻的握拍有什么区别?

乒乓生活 发表了文章 • 0 个评论 • 10166 次浏览 • 2018-05-02 21:13 • 来自相关话题

 
 

赵凯教学:直板推挡的手上功夫之推、切、弹、拱、挡!

乒乓生活 发表了文章 • 5 个评论 • 10266 次浏览 • 2018-01-17 22:24 • 来自相关话题

 
 

唐建军教学:直板反手推挡技术

乒乓生活 发表了文章 • 0 个评论 • 1729 次浏览 • 2017-02-16 22:40 • 来自相关话题

 
 

王皓玩儿直板推挡视频

乒乓生活 发表了文章 • 0 个评论 • 1428 次浏览 • 2017-02-15 11:48 • 来自相关话题

 
 

直板推挡技术的分类及基本要领

快攻手 发表了文章 • 0 个评论 • 2260 次浏览 • 2015-10-30 15:30 • 来自相关话题

1、直板快推:

左脚稍前,右脚稍后,身体离球台约40厘米,球拍引至身体前,拍面稍前倾,保持半斜状,在来球的上升前期时,击球的中上部,前臂和手腕借来球的反弹力迅速向前上方推出,在推球的过程中,食指和中指紧紧夹住球拍,拇指保持放松以利于发力。(特点是站位近,动作小,落点多变,速度快,能调动和压制对方,可为正手攻和侧身攻创造机会)
 
2、直板加力推:

在推挡的过程中,引拍位置适当抬高,上臂尽量后收,肘部贴近身体,在来球的高点期,击球的中上部,向前发力,在发力时,中指始终顶住球拍的背面,加强手腕发力,同时,还要借助身髋的力量,发力击球。

3、直板反手推下旋:

在推下旋时,球拍引至身前,拍面稍后仰,向前下方用力,在来球高点期,击球中下部,以上臂和前臂发力为主,向前下方用力推切摩擦,产生较强的下旋球。

4、直板反手推挤(侧切):

用于对付高吊弧圈球和加转弧圈球效果非常好,因为球拍接触球的旋转轴越近,球和球拍的摩擦力越小。 要领:在看清来球的情况下,手臂稍迎前,球拍接触球的中上部,向左前下方摩擦,尤其要注意,球拍在接触球的时候,要有向侧面摩擦的力量。

5、减力挡:

击球前身体重心略升高,稍屈前臂,球拍保持合适的前倾角度。触球瞬间,有意识地做手臂和手腕后收的动作。削弱来球反弹力的同时,借来球的力量将球挡过去,回球速度快。 查看全部
1、直板快推:

左脚稍前,右脚稍后,身体离球台约40厘米,球拍引至身体前,拍面稍前倾,保持半斜状,在来球的上升前期时,击球的中上部,前臂和手腕借来球的反弹力迅速向前上方推出,在推球的过程中,食指和中指紧紧夹住球拍,拇指保持放松以利于发力。(特点是站位近,动作小,落点多变,速度快,能调动和压制对方,可为正手攻和侧身攻创造机会)
 
2、直板加力推:

在推挡的过程中,引拍位置适当抬高,上臂尽量后收,肘部贴近身体,在来球的高点期,击球的中上部,向前发力,在发力时,中指始终顶住球拍的背面,加强手腕发力,同时,还要借助身髋的力量,发力击球。

3、直板反手推下旋:

在推下旋时,球拍引至身前,拍面稍后仰,向前下方用力,在来球高点期,击球中下部,以上臂和前臂发力为主,向前下方用力推切摩擦,产生较强的下旋球。

4、直板反手推挤(侧切):

用于对付高吊弧圈球和加转弧圈球效果非常好,因为球拍接触球的旋转轴越近,球和球拍的摩擦力越小。 要领:在看清来球的情况下,手臂稍迎前,球拍接触球的中上部,向左前下方摩擦,尤其要注意,球拍在接触球的时候,要有向侧面摩擦的力量。

5、减力挡:

击球前身体重心略升高,稍屈前臂,球拍保持合适的前倾角度。触球瞬间,有意识地做手臂和手腕后收的动作。削弱来球反弹力的同时,借来球的力量将球挡过去,回球速度快。